- Olej z konopi siewnej jest bogaty w NNKT omega-3 i omega-6 (80% składu), wspierające serce, mózg i zapobiegające nowotworom.
- Zawiera witaminy A, E, K, B oraz wapń, poprawiające odporność, skórę, kości i krzepliwość krwi.
- Idealny do diety i kosmetyki: nawilża skórę, leczy łuszczycę, egzemy, wzmacnia włosy bez efektów psychoaktywnych.
- Stosować na zimno w sałatkach i pastach – nie do smażenia, dla zachowania kwasów tłuszczowych.
Konopie siewne (Cannabis sativa) to odmiana całkowicie pozbawiona THC, legalna i szeroko stosowana w Polsce. Olej z nasion konopi zyskuje popularność dzięki udokumentowanym właściwościom zdrowotnym oleju z konopi, potwierdzonym badaniami klinicznymi. Wspiera on profilaktykę chorób serca, układu nerwowego i skóry, bez ryzyka uzależnienia.
Właściwości zdrowotne oleju z konopi – czym jest i skąd się bierze?
Olej konopny tłoczy się na zimno z nasion konopi siewnej, zachowując 80% Niezbędnych Nienasyconych Kwasów Tłuszczowych (NNKT). Idealny stosunek omega-6 do omega-3 (3:1) wspiera metabolizm, redukując stany zapalne. Badania (m.in. z Journal of Nutrition) potwierdzają jego rolę w profilaktyce miażdżycy, nadciśnienia i nowotworów.
Olej konopny – właściwości prozdrowotne i składniki odżywcze
Główne właściwości zdrowotne oleju z konopi wynikają z unikalnego składu. Oto kluczowe składniki i ich korzyści:
- Kwasy omega-3 (ALA): Hamują wzrost komórek nowotworowych, poprawiają krążenie mózgowe, wzmacniają kości i zapobiegają zapaleniom tętnic (źródło: badania EFSA).
- Kwasy omega-6 (LA, GLA): Zapobiegają miażdżycy, stwardnieniu rozsianemu i chorobom stawów. Wspierają układ nerwowy, odporność i redukują zmiany skórne.
- Witamina K: Zapewnia krzepliwość krwi, działa przeciwbakteryjnie, przeciwgrzybiczo i przeciwzapalnie.
- Witamina E: Wzmacnia działanie omega-3, działa antyoksydacyjnie, chroniąc przed wolnymi rodnikami.
- Witaminy grupy B: Obniżają cholesterol LDL, wspierają mózg, serce i płuca.
- Witamina A: Poprawia wzrok, skórę, włosy; neutralizuje rodniki, zmniejszając ryzyko raka.
- Wapń i magnez: Wzmacniają kości, zęby i enzymy metaboliczne.
LSI-powiązane: GLA wspomaga leczenie atopowego zapalenia skóry, a fitosterole obniżają cholesterol.
Zastosowanie oleju z konopi w kosmetyce i dla urody
Dzięki EFA olej nawilża skórę, zwiększa jej barierę ochronną i opóźnia starzenie. Skuteczny w łuszczycy, egzemie, trądziku i wypadaniu włosów. Badania dermatologiczne (British Journal of Dermatology) potwierdzają redukcję stanów zapalnych o 30-50%.
Korzyści dla urody po regularnym stosowaniu:
- Głębokie nawilżenie i regeneracja naskórka
- Poprawa kolorytu, redukcja zaczerwienień
- Leczenie łuszczycy, egzemy, łojotoku
- Eliminacja trądziku i wyprysków
- Zmatowienie cery tłustej
- Nawilżenie i połysk włosów, wzmocnienie cebulek
- Łatwiejsze rozczesywanie, zapobieganie łamliwości
Jak spożywać olej konopny? Przepisy i dawkowanie
Dzienna dawka: 1-2 łyżki (15-30 ml) dla dorosłych. Nie podgrzewać – powyżej 40°C tracą NNKT. Dawka dla dzieci: 1 łyżeczka po konsultacji z lekarzem.
- Sałatki wiosenne: Mieszaj z octem balsamicznym, musztardą lub jogurtem.
- Pieczywo i pasty: Dodatek do twarogu, pesto, past rybnych lub hummusu.
- Zupy i dania: Polewaj na zimno przed podaniem.
- Smoothies: Z bananem, szpinakiem i jagodami dla omega-boostu.
Uwaga: Wybieraj tłoczony na zimno, ekologiczny olej z certyfikatem. Przechowuj w lodówce.
Zapalony zielarz i miłośniki natury. Zainspirowany złożonością i bogactwem natury, poświęcił swoje życie odkrywaniu i naukowemu badaniu roślin leczniczych. Pasja do roślin i głębokie zrozumienie ich leczniczych właściwości przekłada się na unikalne, holistyczne podejście do zdrowia i wellness.
