- Suplementacja omega-3 nie wpływa znacząco na prędkość fali tętna (PWV), nawet u osób z nadciśnieniem lub chorobami sercowo-naczyniowymi.
- Omega-3 poprawia indeks augmentacji (AIx), co wskazuje na lepszą refleksję fali tętna w tętnicach.
- Kwas eikozapentaenowy (EPA) i dokozaheksaenowy (DHA) skuteczniej poprawiają rozszerzalność naczyń zależną od przepływu (FMD) niż kwas alfa-linolenowy (ALA).
- Optymalna dawka to około 1650 mg EPA i 750 mg DHA dziennie dla najlepszych efektów naczyniowych.
Co to jest badanie i dlaczego jest ważne?
Choroby sercowo-naczyniowe pozostają główną przyczyną zgonów na świecie, a dysfunkcja naczyń odgrywa w nich kluczową rolę. Suplementy diety, takie jak kwasy omega-3, są proponowane jako wsparcie dla zdrowia naczyń, ale ich skuteczność terapeutyczna i optymalne dawki nie są w pełni jasne. Niniejszy systematyczny przegląd i metaanaliza oceniają wpływ suplementacji omega-3 na biomarkery zdrowia naczyń u osób z chorobami sercowo-naczyniowymi.
Metodyka badania
Badacze przeszukali bazy PubMed, Scopus, Web of Science i Cochrane Library do maja 2025 roku. Wybrano randomizowane kontrolowane badania (RCT) z interwencją trwającą co najmniej cztery tygodnie. Dwóch recenzentów niezależnie wyciągnęło dane i oceniło jakość badań, używając narzędzi Cochrane do oceny ryzyka błędu oraz GRADE do pewności dowodów.
Dane zsyntetyzowano jako ważone średnie różnice (WMD) z 95% przedziałami ufności. Analizowano efekty zależne od dawki.
Główne wyniki
Włączono 20 RCT z udziałem 1208 osób, z czego 80% oceniono jako niskie ryzyko błędu. Suplementacja omega-3 w dawkach 0,3–4,7 g/dzień nie wpłynęła znacząco na prędkość fali tętna (PWV), w tym u podgrup z nadciśnieniem lub uznanymi chorobami sercowo-naczyniowymi.
Omega-3 poprawiły indeks augmentacji (AIx), co sugeruje zmniejszenie refleksji fali tętna w tętnicach. Rozszerzalność naczyń zależna od przepływu (FMD) lepiej poprawiała się pod wpływem EPA i DHA niż ALA.
Biomarkery zdrowia naczyń
- PWV (prędkość fali tętna): Brak znaczącego efektu.
- AIx (indeks augmentacji): Poprawa, wskazująca na zdrowsze tętnice.
- FMD (rozszerzalność zależna od przepływu): Lepsze efekty dla EPA + DHA niż ALA.
Relacja dawka-efekt i rekomendacje
Analizy dawkowo-zależne potwierdziły, że około 1650 mg EPA i 750 mg DHA dziennie może optymalizować efekty naczyniowe. Wyniki były spójne w analizach wrażliwości. Pewność dowodów (CoE) wahała się od umiarkowanej do niskiej.
Wnioski i przyszłe badania
Kwasy omega-3 mogą poprawiać funkcję śródbłonka i zmniejszać refleksję fali tętna w tętnicach. Potrzebne są dalsze próby z udoskonalonymi metodami, by zmaksymalizować korzyści kliniczne. Badanie zarejestrowano w PROSPERO (CRD420251065121).
Źródło: Oryginalny artykuł
Zapalony zielarz i miłośniki natury. Zainspirowany złożonością i bogactwem natury, poświęcił swoje życie odkrywaniu i naukowemu badaniu roślin leczniczych. Pasja do roślin i głębokie zrozumienie ich leczniczych właściwości przekłada się na unikalne, holistyczne podejście do zdrowia i wellness.
