- Pielęgniarki oddziałów intensywnej terapii często borykają się z problemami ze snem i zmęczeniem spowodowanymi zmianowym trybem pracy.
- Aromaterapia z użyciem olejków lawendowego, rumiankowego, pomarańczowego i eukaliptusowego pomaga im się zrelaksować i łatwiej zasnąć.
- Badane osoby zauważyły, że stosowanie aromaterapii zmniejsza stres, ból oraz poziom zmęczenia i poprawia samopoczucie w pracy.
- Autorki badania zalecają przeprowadzenie dalszych badań z grupą kontrolną, by potwierdzić skuteczność tej metody.
Dlaczego pielęgniarki OIT cierpią na chroniczne zmęczenie?
Praca na oddziale intensywnej terapii wymaga ciągłej gotowości i skupienia, co szybko prowadzi do wyczerpania. Nieregularne zmiany, długie dyżury i konieczność podejmowania decyzji pod presją czasu zaburzają naturalny rytm snu. Dodatkowo stres związany z opieką nad ciężko chorymi pacjentami potęguje uczucie zmęczenia zarówno w pracy, jak i w domu.
Jak wyglądało badanie?
Badanie przeprowadzono metodą jakościową, opartą na podejściu fenomenologicznym. Uczestniczyło w nim dziesięć pielęgniarek pracujących na oddziale intensywnej terapii trzeciego stopnia, które już wcześniej korzystały z aromaterapii. Wywiady przeprowadzono indywidualnie za pomocą kwestionariusza częściowo ustrukturyzowanego, a następnie dokładnie je przepisano i poddano analizie treści.
Kto brał udział w rozmowach?
Wszystkie uczestniczki były kobietami w wieku średnim, zatrudnionymi w szpitalu klinicznym w Turcji. Każda z nich wyraziła świadomą zgodę na udział w badaniu i zgodziła się na nagranie rozmowy. Dane osobowe zostały zanonimizowane i oznaczono je kodami od P1 do P10.
Jakie olejki eteryczne stosowały pielęgniarki?
Wśród najczęściej używanych olejków znalazły się: lawenda, rumianek, pomarańcza, cytryna, eukaliptus, jaśmin, róża oraz fiołek. Pielęgniarki stosowały je w formie inhalacji, masażu lub dodawały kilka kropli do kąpieli przed snem. Wybór olejku zależał od oczekiwanego efektu – uspokojenia lub pobudzenia.
Jakie korzyści zauważono?
- Łatwiejsze zasypianie i głębszy sen w nocy.
- Zmniejszenie poziomu stresu i napięcia mięśniowego po dyżurze.
- Zwiększenie energii i lepsza koncentracja podczas kolejnych zmian.
- Redukcja odczuwanego bólu i ogólnego zmęczenia.
Co wpływa na problemy ze snem i zmęczeniem?
Oprócz harmonogramu pracy, pielęgniarki wskazywały nieregularne odżywianie, obciążenia rodzinne oraz obecność chorób przewlekłych. Środowisko intensywnej terapii – hałas, jasne oświetlenie i ciągłe alarmy – dodatkowo utrudnia regenerację. Długotrwałe narażenie na te czynniki prowadzi do wypalenia zawodowego i pogorszenia jakości życia.
Co wynika z badania dla praktyki klinicznej?
Aromaterapia może stanowić proste i tanie wsparcie w radzeniu sobie ze zmęczeniem oraz zaburzeniami snu u personelu medycznego. Autorki podkreślają jednak, że potrzebne są dalsze badania z grupą kontrolną, aby potwierdzić skuteczność tej metody. Wprowadzenie szkoleń z zakresu aromaterapii oraz poprawa warunków pracy mogłyby przynieść korzyści zarówno pielęgniarkom, jak i pacjentom.
Źródło: Oryginalny artykuł
Komentarze czytelników 3
Warto dodać, że w niektórych krajach skandynawskich aromaterapia jest już standardem w wielu placówkach medycznych, nie tylko na oddziałach intensywnej terapii. Badania wskazują tam, że nie tylko pomaga ona personelowi, ale bywa też kojąca dla niektórych pacjentów, oczywiście pod warunkiem odpowiedniej wentylacji pomieszczeń. Kluczem jest jednak jakość samych olejków, bo te syntetyczne z marketu mogą przynieść więcej szkody niż pożytku, wywołując bóle głowy zamiast relaksu. Dobrze, że w końcu zaczyna się o tym mówić w kontekście polskiej ochrony zdrowia, bo poziom wypalenia zawodowego jest u nas alarmujący.
Zgadzam się z autorką artykułu w stu procentach. Kiedy przechodziłem cięższy okres w pracy, żona podsunęła mi dyfuzor z olejkiem lawendowym do sypialni. Na początku byłem bardzo sceptyczny i myślałem, że to tylko jakieś czary mary, ale po tygodniu zauważyłem, że faktycznie szybciej zasypiam i budzę się mniej poirytowany. Dla pielęgniarek i ratowników, którzy pracują w ciągłym stresie, to może być naprawdę tanie i skuteczne wsparcie. Warto próbować takich naturalnych metod, bo organizm po intensywnym dyżurze naprawdę potrzebuje solidnego resetu, a nie tylko zwykłego leżenia w łóżku.
To niesamowicie ciekawy temat. Sama pracuję na oddziale intensywnej terapii od kilku lat i wiem, jak wycieńczające potrafią być dyżury nocne. Czy wiadomo może, jakie konkretnie olejki eteryczne przynosiły najlepsze rezultaty u badanych osób? Zastanawiam się, czy można by wprowadzić takie rozwiązania w naszym szpitalu, bo kawa już dawno przestała mi pomagać, a z jakością snu w ciągu dnia bywa u mnie naprawdę ciężko. Chętnie poczytałabym coś więcej o konkretnych protokołach, jeśli są gdzieś dostępne.
💬 Co sądzisz? Podziel się swoją opinią
Twój komentarz zostanie opublikowany po moderacji. Adres email nie będzie widoczny.