Kluczowe wnioski:Witamina E działa jako silny antyoksydant, chroniąc komórki przed wolnymi rodnikami i stresem oksydacyjnym. Wspiera zdrowie skóry, włosów i układu krążenia, zapobiegając starzeniu i zakrzepom. Zalecane dzienne spożycie: Czytaj więcej |
Kluczowe wnioski:Szałwia skutecznie redukuje uderzenia gorąca i nocne poty w menopauzie – badania kliniczne potwierdzają spadek częstotliwości objawów o 50-79%. Koniczyna czerwona dostarcza fitoestrogeny, wspomagając równowagę hormonalną Czytaj więcej |
Kluczowe wnioski:Lizofosfatydowy kwas (LPA) z lecytyny sojowej wykazuje korzystne efekty na naczynia krwionośne, co sugeruje pozytywne działanie suplementów bogatych w LPA. Wykryto wysokie stężenia LPA w ziołach stosowanych w medycynie Czytaj więcej |
Kluczowe wnioski:Duże spożycie kwasu arachidonowego (AA) zwiększa ryzyko nadciśnienia tętniczego o 26% u osób z najwyższym poziomem jego przyjmowania. Mechanizm działania opiera się na nadprodukcji 20-HETE poprzez enzym CYP4A, co prowadzi Czytaj więcej |
Kluczowe wnioski:Dieta rak jelita grubego bogata w błonnik i antyoksydanty zmniejsza ryzyko zachorowania nawet o 30-40%. Cydr na jelita wspiera mikrobiom jelitowy dzięki naturalnym prebiotykom i polifenolom. Dieta antynowotworowa jadłospis z 30g Czytaj więcej |
Menopauza i klimakterium to naturalne etapy w życiu wielu kobiet, często towarzyszące im objawy takie jak uderzenia gorąca, wahania nastroju czy problemy ze snem. Coraz więcej kobiet szuka łagodnych, naturalnych rozwiązań, aby poprawić komfort Czytaj więcej |