Kluczowe wnioski:

  • Bomba witaminowa na przeziębienie z pietruszki pokrywa dzienne zapotrzebowanie na witaminę C, wzmacniając odporność.
  • Kurkuma na przeziębienie z dodatkiem pieprzu zwiększa biodostępność kurkuminy nawet 2000%, działając przeciwzapalnie i antybakteryjnie.
  • Napar na przeziębienie z oregano i tymianku udrażnia nos, ułatwia odkrztuszanie i zwalcza drobnoustroje dzięki tymolowi i karwakrolowi.
  • Oregano na przeziębienie i tymianek na przeziębienie skuteczne nawet przeciw wieloopornym bakteriom jak E. coli.

Sezon jesienno-zimowy to szczyt infekcji górnych dróg oddechowych. Nagłe zmiany temperatury, uboższa dieta, niedobór witaminy D i mniej ruchu na świeżym powietrzu osłabiają układ odpornościowy. Na szczęście przyprawy na przeziębienie z kuchni mogą być równie skuteczne co apteczne preparaty. Domowe napary na przeziębienie i mikstury wzmacniają odporność, łagodzą objawy i skracają czas choroby.

Bomba witaminowa na przeziębienie – pietruszka i zielone zioła

Natka pietruszki to prawdziwa bomba witaminowa na przeziębienie. Łyżka drobno pokrojonej pietruszki pokrywa 100% dziennego zapotrzebowania na witaminę C, dostarcza witamin A, K, B1, B2, kwas foliowy oraz minerały: potas, magnez, żelazo. Dodawaj do soków, koktajli i sałatek podczas infekcji. Wspiera odporność, działa moczopędnie i detoksykująco.

Oregano na przeziębienie – naturalny antybiotyk

Oregano na przeziębienie zawiera olejek eteryczny z karwakrolem i tymolem o silnym działaniu przeciwbakteryjnym, przeciwgrzybicznym i przeciwwirusowym. Badania potwierdzają skuteczność przeciw wieloopornym szczepom Escherichia coli i Pseudomonas aeruginosa. Napar na przeziębienie: 1 łyżeczka suszonego oregano zalać szklanką wrzątku, parzyć 15 min pod przykryciem. Pić po ½ szklanki 2-3 razy dziennie – udrażnia nos, rozrzedza wydzielinę, wspiera trawienie.

Tymianek na przeziębienie – na kaszel i zapalenie oskrzeli

Tymianek na przeziębienie dzięki tymolowi działa antyseptycznie, wykrztuśnie i rozkurczowo. Pobudza rzęski w drogach oddechowych, ułatwia odkrztuszanie. Idealny przy kaszlu, zapaleniu oskrzeli i zatok. Napar: 1 łyżeczka suszonego tymianku zalać wrzątkiem, parzyć 10-15 min, pić z miodem 2-3 razy dziennie. Do inhalacji: 1 łyżeczka tymianku + majeranek na litr wrzątku, wdychać opary 10 min.

Sprawdź również:  Odkryj Naturalne Cuda Octu Jabłkowego: Pełny Przewodnik

Tymianek na przeziębienie

Kurkuma na przeziębienie – przyprawa z kłącza o potędze antyoksydantów

Kurkuma, czyli przyprawa z kłącza, zawiera kurkuminę – silny antyoksydant zwalczający wolne rodniki i drobnoustroje. Działa przeciwzapalnie, podnosi odporność poprzez peptydy ochronne. Biodostępność wzrasta 2000% z czarnym pieprzem! Kurkuma na przeziębienie sprawdza się w rosole, naparach i miksturach.

Mikstura miodowo-kurkumowa (bomba witaminowa na przeziębienie):
½ l miodu, 2-3 łyżeczki kurkumy, 3-4 cm startego imbiru, 20-40 kropel propolisu. Mieszać, przechowywać w słoiku. 1 łyżeczka 3-4 razy dziennie.

Kurkuma na przeziębienie

Przyprawy na przeziębienie – imbir, anyż, majeranek

Imbir pobudza krążenie, wspiera odporność, działa antybakteryjnie. Napar na gardło: 3-4 cm startego imbiru zalać 250 ml wrzątku, parzyć 15 min, płukać 4-5 razy dziennie. Majeranek leczy katar, zapalenia gardła i oskrzeli – maść majerankowa do nosa 3-4 razy dziennie. Anyż z pieprzem i imbirem ułatwia odkrztuszanie: 5g pieprzu, 5g imbiru, 10g anyżu zmielić, wymieszać z 5-10 łyżkami miodu. ½-1 łyżeczka 2 razy dziennie.

Anyż na przeziębienie

Uwagi: Olejek tymiankowy i oregano nie w ciąży. Nadmiar może powodować nudności. Dzieci powyżej 6 lat – mniejsze dawki. Przy chorobach przewlekłych skonsultuj z lekarzem.

Źródła: Nurzyńska-Wierdak R. (2012), Prasad S. (2014), Nartowska J. (2014), Kania M. (2015) i inne badania naukowe.