Aromaterapia, starożytna praktyka wykorzystująca olejki eteryczne do poprawy samopoczucia, zyskuje na popularności wśród kobiet w ciąży i po porodzie. Coraz więcej matek szuka naturalnych sposobów na radzenie sobie z lękiem i zaburzeniami Czytaj więcej |
Autor:
Kluczowe wnioski:Aerobik znacząco poprawia kondycję sercowo-naczyniową, pomaga w kontroli wagi i wzmacnia kości, zmniejszając ryzyko osteoporozy u kobiet. Ćwiczenia aerobikowe uwalniają endorfiny, redukując stres, poprawiając nastrój i Czytaj więcej |
Herbata to jeden z najstarszych napojów na świecie, ceniony nie tylko za swój aromatyczny smak, ale także za liczne korzyści zdrowotne. Od wieków używana w tradycyjnej medycynie, herbata działa jak naturalny sojusznik w walce z codziennymi Czytaj więcej |
Kluczowe wnioski:Płatki maku i suszone płatki maku polnego z Papaver rhoeas oferują flawonoidy i antocyjany wspomagające redukcję stanów zapalnych oraz relaks układu nerwowego. Działają łagodnie uspokajająco, poprawiając sen i Czytaj więcej |
Olejek lawendowy, pozyskiwany z kwiatów lawendy, jest jednym z najbardziej wszechstronnych olejków eterycznych znanych ludzkości. Pochodzący z regionów śródziemnomorskich, ten aromatyczny eliksir od stuleci wykorzystywany jest w medycynie Czytaj więcej |
Kluczowe wnioski:Owoce dzikiej róży zawierają nawet 426 mg witaminy C na 100 g – ponad 8 razy więcej niż pomarańcze, co czyni je najlepszym naturalnym źródłem tej witaminy dla wzmocnienia odporności. Dzięki wysokiej zawartości Czytaj więcej |