- Bromelaina, enzym proteolityczny z ananasa, działa silnie przeciwzapalnie i wspomaga leczenie kontuzji, stanów zapalnych stawów oraz schorzeń sercowo-naczyniowych.
- Nie ulega rozkładowi w przewodzie pokarmowym, co pozwala na pełne przyswojenie jej aktywności biologicznej.
- Obniża ryzyko zakrzepicy poprzez rozkład fibryny i modulację prostaglandyn, przynosząc ulgę w obrzękach, bólu i nadprodukcji śluzu.
- Stosowana w suplementach (tabletki z Japonii, Hawajów, Tajwanu), nie osiąga efektu terapeutycznego z surowego ananasa.
Co nieco o bromelainie: źródło i mechanizm działania
Bromelaina to mieszanina enzymów proteolitycznych ekstrahowanych głównie ze świeżej łodygi i owoców ananasa (Ananas comosus). Od ponad 60 lat stosowana jest w terapii wspomagającej, dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym, fibrynolitycznym i immunomodulującym. Hamuje prozapalne cytokiny, takie jak TNF-α i IL-6, jednocześnie stymulując produkcję przeciwzapalnych prostaglandyn. Dodatkowo rozkłada fibrynę, co zapobiega nadmiernemu krzepnięciu krwi i wspiera krążenie.
Właściwości przeciwzapalne bromelainy w leczeniu kontuzji i bólu
Dzięki unikalnej odporności na trawienie żołądkowe, bromelaina wchłania się w formie aktywnej, co odróżnia ją od innych proteaz. Badania kliniczne potwierdzają jej skuteczność w redukcji obrzęków i bólu po urazach sportowych, operacjach czy w reumatoidalnym zapaleniu stawów (RZS). W dawkach 200-1000 mg/dzień zmniejsza stan zapalny w tkankach miękkich, przyspieszając regenerację mięśni i ścięgien. Semantycznie powiązane korzyści obejmują poprawę ruchomości stawów i zmniejszenie markerów zapalnych jak CRP.
Zastosowanie bromelainy w chorobach sercowo-naczyniowych i oddechowych
Bromelaina wspiera profilaktykę zakrzepicy poprzez obniżanie lepkości krwi i agregacji płytek. Metaanalizy wskazują na jej rolę w leczeniu po zawale serca czy miażdżycy, gdzie poprawia funkcję śródbłonka naczyń. W schorzeniach oddechowych, jak ostre zapalenie zatok czy oskrzeli, redukuje nadprodukcję śluzu, ułatwiając udrożnienie dróg oddechowych. LSI-powiązane efekty to wsparcie w astmie alergicznej i mukolityczne działanie wspomagające antybiotykoterapię.
Potencjalne korzyści w onkologii i gojeniu ran
Wstępne badania in vitro i in vivo sugerują, że bromelaina hamuje metastazę komórek rakowych (np. w raku piersi czy jelita grubego) poprzez modulację apoptozy i adhezji komórkowej. W dermatologii przyspiesza gojenie ran, oparzeń i owrzodzeń, zmniejszając ryzyko infekcji. Zawsze konsultuj z lekarzem, zwłaszcza przy terapii antykoagulacyjnej, gdyż może nasilać krwawienia.
Dawkowanie i źródła bromelainy
Surowy ananas zawiera zbyt mało bromelainy (ok. 0,1-1% masy) do efektu terapeutycznego – potrzebne są suplementy standaryzowane na 500-2400 GDU/g (jednostki aktywności enzymatycznej). Najwyższej jakości preparaty pochodzą z Japonii, Hawajów i Tajwanu, w formie tabletek lub kapsułek. Standardowa dawka to 500 mg 2-3x/dzień na pusty żołądek. Bezpieczna dla większości, ale unikać przy uczuleniu na ananasy czy wrzodach żołądka.
Zapalony zielarz i miłośniki natury. Zainspirowany złożonością i bogactwem natury, poświęcił swoje życie odkrywaniu i naukowemu badaniu roślin leczniczych. Pasja do roślin i głębokie zrozumienie ich leczniczych właściwości przekłada się na unikalne, holistyczne podejście do zdrowia i wellness.
