Kombucha, fermentowany napój z herbaty, zyskuje popularność nie tylko jako zdrowy napój, ale także jako składnik w kosmetykach. Ten naturalny ferment bogaty w probiotyki, antyoksydanty i kwasy organiczne może pomóc w walce z Czytaj więcej |
Kluczowe wnioski:Suplementacja myo-inozytolem u ciężarnych obniżyła poziom asprosinu w surowicy i indeks HOMA-IR po 20-22 tygodniach leczenia. Grupa kontrolna przyjmująca tylko kwas foliowy wykazała wzrost poziomu asprosinu bez pogorszenia Czytaj więcej |
Kluczowe wnioski:Planuj wakacje z równowagą relaksu i aktywności fizycznej, wybierając destynacje jak góry czy plaże dla naturalnego wellness. Stawiaj na zdrowe odżywianie z lokalnymi, świeżymi produktami i stałe nawodnienie dla utrzymania Czytaj więcej |
Kluczowe wnioski:Wyciągi z Astragalus boeticus zawierają 14 związków fenolowych, w tym trans-resweratrol jako główny składnik (270 µg/g w wyciągu wodnym). Oba wyciągi (wodny i hydroetanolowy) wykazują silne działanie moczopędne u Czytaj więcej |
Kluczowe wnioski:Kora wierzby kiedy zbierać: Najlepszy termin to marzec-kwiecień, gdy soki drzewne zaczynają krążyć, a kora łatwo odchodzi od drewna. Herbata z kory wierzby działa jak naturalna aspiryna dzięki salicynie – idealna na bóle Czytaj więcej |
Kluczowe wnioski:Żelazo jest niezbędne dla zdrowia serca, ale zarówno jego niedobór, jak i nadmiar szkodzą układowi sercowo-naczyniowemu. Niedobór żelaza dotyczy ponad 60% pacjentów z niewydolnością serca, pogarszając wydolność i Czytaj więcej |