- Eleuterokok kolczasty należy do grupy adaptogenów i pomaga organizmowi radzić sobie ze stresem fizycznym oraz psychicznym.
- Korzeń eleuterokoka wspiera układ odpornościowy i może być stosowany wspomagająco w okresach przemęczenia oraz rekonwalescencji.
- Badania wskazują, że eleuterokok kolczasty może chronić komórki przed szkodliwym działaniem wysokich temperatur oraz metali ciężkich.
- Suplementacja eleuterokokiem wymaga ostrożności – nie jest zalecana w ciąży, przy nadciśnieniu oraz u osób nadpobudliwych.
Eleuterokok kolczasty (Eleutherococcus senticosus), znany również jako żeń-szeń syberyjski, to kolczasty krzew występujący naturalnie w północno-wschodniej Azji – od wschodniej Syberii przez północne Chiny, Koreę aż po Japonię. Roślina należy do grupy adaptogenów, czyli substancji roślinnych, które zwiększają odporność organizmu na niekorzystne warunki środowiskowe i obciążenia psychofizyczne.
Eleuterokok kolczasty – właściwości
Głównym surowcem leczniczym jest korzeń eleuterokoka. Zawiera on charakterystyczne eleuterozydy (głównie B i E) oraz lignany, które odpowiadają za jego działanie stymulujące ośrodkowy układ nerwowy. Dzięki temu eleuterokok kolczasty poprawia koncentrację, zmniejsza uczucie zmęczenia i wspomaga procesy adaptacyjne w sytuacjach stresowych – zarówno psychicznych, jak i fizycznych (np. ekstremalne temperatury, wysiłek, promieniowanie).
Badania przeprowadzone w Holandii wykazały, że ekstrakt z korzenia eleuterokoka chronił larwy ślimaka Lymnaea stagnalis przed uszkodzeniami wywołanymi szokiem termicznym oraz działaniem metali ciężkich, takich jak kadm i miedź. Mechanizm ten wiąże się m.in. z modulacją odpowiedzi antyoksydacyjnej i stabilizacją błon komórkowych.
Dodatkowo eleuterokok kolczasty wykazuje działanie immunostymulujące – zwiększa aktywność komórek NK oraz produkcję interferonów, co przekłada się na lepszą odporność w okresach zwiększonego ryzyka infekcji.
Eleuterokok kolczasty – zastosowanie
Ze względu na swoje właściwości adaptogenne i immunostymulujące, korzeń eleuterokoka jest często stosowany wspomagająco w:
- stanach chronicznego zmęczenia i obniżonej wydolności fizycznej,
- okresach intensywnego stresu psychicznego i wypalenia zawodowego,
- rekonwalescencji po przebytych chorobach lub zabiegach chirurgicznych,
- wspomagająco przy łagodnych zaburzeniach krążenia obwodowego.
Eleuterokok kolczasty dostępny jest w aptekach i sklepach zielarskich głównie w postaci standaryzowanych tabletek i kapsułek zawierających suchy ekstrakt z korzenia. Zalecana dawka dobowa zwykle wynosi 100–300 mg ekstraktu standaryzowanego na zawartość eleuterozydów.
Przeciwwskazania i środki ostrożności
Eleuterokok nie powinien być stosowany przez kobiety w ciąży i karmiące, dzieci poniżej 12. roku życia, osoby z nadciśnieniem tętniczym oraz z nadpobudliwością nerwową. Osoby przyjmujące leki przeciwzakrzepowe lub immunosupresyjne powinny skonsultować suplementację z lekarzem.
Komentarze czytelników 3
Warto dodać, że eleuterokok kolczasty był szeroko stosowany przez radzieckich kosmonautów oraz sportowców przygotowujących się do olimpiad, właśnie ze względu na jego właściwości poprawiające wydolność organizmu i odporność na niesprzyjające warunki zewnętrzne. To fascynujące, że roślina rosnąca w tak trudnym klimacie Syberii potrafi przekazać nam tyle cennych substancji aktywnych. Sama używam go głównie jesienią i zimą, gdy mój układ odpornościowy jest osłabiony przez ciągłe zmiany temperatur. Dla mnie to absolutny fundament domowej apteczki, zwłaszcza w okresie wzmożonych infekcji w pracy.
Bardzo ciekawy artykuł, w końcu konkretne informacje bez zbędnego owijania w bawełnę. Czy planujecie w najbliższym czasie zrobić jakiś większy przegląd innych adaptogenów dostępnych na naszym rynku? Zastanawiam się konkretnie nad porównaniem eleuterokoka z żeń-szeniem właściwym. Zawsze miałem wrażenie, że to niemal to samo, ale po lekturze tekstu widzę, że jednak działają trochę inaczej. Byłbym wdzięczny za taki materiał, bo chciałbym dobrać coś idealnego dla siebie, a nie chcę kupować suplementów w ciemno bez solidnej wiedzy na temat składu.
Stosuję wyciąg z eleuterokoka od dwóch miesięcy i muszę przyznać, że różnica w moim poziomie energii jest ogromna. Wcześniej miałam wielki problem z porannym wstawaniem i ciągłym zmęczeniem w pracy, a teraz funkcjonuję znacznie lepiej. Zauważyłam też, że lepiej radzę sobie ze stresem, kiedy mam trudny okres w biurze. Piję go regularnie w formie nalewki i na razie jestem bardzo zadowolona z efektów. Czy ktoś z was wie, czy można to łączyć z innymi ziołami typu ashwagandha, czy lepiej stosować je oddzielnie, żeby nie przedobrzyć?
🌿 Masz doświadczenie z tą rośliną? Podziel się opinią
Twój komentarz zostanie opublikowany po moderacji. Adres email nie będzie widoczny.