- Ogranicz stylizację termiczną i farbowanie, by zapobiec dalszym uszkodzeniom suchych i łamliwych włosów.
- Stosuj naturalne oleje jak arganowy lub kokosowy oraz domowe maski dla intensywnego nawilżenia i regeneracji.
- Regularnie podcinaj końcówki co 2-3 miesiące i wzbogać dietę w białko, biotynę oraz kwasy omega-3.
- Unikaj czynników zewnętrznych jak słońce czy zanieczyszczenia, stosując ochronne spraye termiczne i filtry UV.
Łamliwe włosy to powszechny problem, który dotyka wiele osób marzących o zdrowej i bujnej fryzurze. Jak radzić sobie z łamliwymi włosami? W tym artykule znajdziesz sprawdzone, aktualne porady oparte na najnowszych rekomendacjach trychologów, które pomogą przywrócić włosom siłę i blask.
Dlaczego włosy stają się łamliwe?
Główne przyczyny łamliwości to nadmierne wysuszanie, mechaniczne uszkodzenia i niedobory odżywcze. Czynniki zewnętrzne jak smog, promieniowanie UV, klimatyzacja czy twarda woda osłabiają strukturę keratynową. Nadużywanie suszarki, prostownicy czy lokówki powoduje termiczne mikrouszkodzenia, a nieodpowiednia dieta brakująca w biotynie, żelazie i cynk czyni włosy kruche i podatne na rozdwajanie końcówek.
Jak pielęgnować suche i łamliwe włosy?
Kluczowa jest delikatna rutyna: zrezygnuj z codziennego farbowania i chemicznych zabiegów. Susz włosy naturalnie lub w trybie zimnego powietrza z sprayem termoochronnym. Podcinaj końcówki co 8 tygodni, by usunąć rozdwojone fragmenty – to zapobiega rozprzestrzenianiu się uszkodzeń. Myj włosy letnią wodą z szamponami bez SLS, wzbogaconymi keratyną lub proteinami jedwabiu dla wzmocnienia.
Maski i oleje na łamliwe włosy
Naturalne oleje to podstawa regeneracji. Olejek arganowy lub kokosowy wcieraj w skórę głowy na noc 2-3 razy w tygodniu, spłukując rano. Kilka kropel na wilgotne końcówki działa jak serum antysypiące. Profesjonalne produkty jak Vichy Dercos z aminexil regenerują od cebulki. Domowa maska: wymieszaj 2 żółtka z łyżką miodu i oliwy, nałóż na 30 min, spłucz – bogata w emolienty i proteiny intensywnie nawilża.
Dieta i suplementy na mocne włosy
Zdrowe włosy zaczynają się od wewnątrz. Dostarczaj białko z jaj, ryb i orzechów, biotynę z awokado oraz omega-3 z siemienia lnianego. Suplementuj kolagen hydrolizowany i skrzyp polny po konsultacji z lekarzem. Pij 2-3 litry wody dziennie, by wspierać nawilżenie z keratyną.
Zapalony zielarz i miłośniki natury. Zainspirowany złożonością i bogactwem natury, poświęcił swoje życie odkrywaniu i naukowemu badaniu roślin leczniczych. Pasja do roślin i głębokie zrozumienie ich leczniczych właściwości przekłada się na unikalne, holistyczne podejście do zdrowia i wellness.
