- Suplementacja omega-3 nie wpływa znacząco na prędkość fali tętna (PWV), nawet u osób z nadciśnieniem lub chorobami sercowo-naczyniowymi.
- Omega-3 poprawia indeks augmentacji (AIx), co wskazuje na lepszą funkcję naczyń krwionośnych.
- Kwas eikozapentaenowy (EPA) i dokozaheksaenowy (DHA) skuteczniej poprawiają rozszerzalność naczyń zależną od przepływu (FMD) niż kwas alfa-linolenowy (ALA).
- Optymalna dawka to około 1650 mg EPA i 750 mg DHA dziennie, przy umiarkowanym do niskim poziomie pewności dowodów.
Wstęp do badań nad omega-3 i zdrowiem naczyń
Choroby sercowo-naczyniowe pozostają główną przyczyną zgonów na świecie, a dysfunkcja naczyń odgrywa w nich kluczową rolę. Suplementy diety, takie jak kwasy omega-3, są proponowane jako wsparcie dla zdrowia naczyń, jednak ich skuteczność terapeutyczna i optymalne dawki nie są w pełni jasne. Niniejszy systematyczny przegląd i metaanaliza ocenia wpływ suplementacji omega-3 na biomarkery zdrowia naczyń u osób z chorobami sercowo-naczyniowymi.
Metodyka badania
Przeprowadzono kompleksowe przeszukanie baz PubMed, Scopus, Web of Science i Cochrane Library do maja 2025 roku. Wybrano randomizowane badania kontrolowane (RCT) z minimalnym czasem interwencji wynoszącym cztery tygodnie. Dwóch recenzentów niezależnie wyciągało dane i oceniało jakość badań, stosując różnice średnich ważonych (WMD) z 95% przedziałami ufności.
Ryzyko błędu oceniono za pomocą narzędzia Cochrane, a pewność dowodów metodą GRADE. Analizowano dawki omega-3 od 0,3 do 4,7 g dziennie.
Główne wyniki metaanalizy
Włączono 20 RCT z udziałem 1208 osób, z czego 80% wykazało niskie ryzyko błędu. Suplementacja omega-3 nie wpłynęła znacząco na prędkość fali tętna (PWV), w tym w podgrupach z nadciśnieniem lub uznanymi chorobami sercowo-naczyniowymi.
Omega-3 poprawiło jednak indeks augmentacji (AIx), co sugeruje zmniejszenie odbicia fali tętna w tętnicach. Rozszerzalność naczyń zależna od przepływu (FMD) uległa większej poprawie po EPA i DHA niż po ALA.
Relacja dawka-odpowiedź
Analizy dawka-odpowiedź potwierdziły, że optymalne efekty naczyniowe osiąga się przy dawce około 1650 mg EPA i 750 mg DHA dziennie. Wyniki były spójne w analizach wrażliwości.
Pewność dowodów waha się od umiarkowanej do niskiej, co wskazuje na potrzebę dalszych badań.
Wnioski i zalecenia
Kwasy omega-3 mogą poprawiać funkcję śródbłonka i zmniejszać odbicie fali tętna w tętnicach. Nie wpływają jednak na PWV. Przyszłe badania z udoskonalonymi metodami pomogą zmaksymalizować korzyści kliniczne.
Badanie zarejestrowano w PROSPERO pod numerem CRD420251065121.
Źródło: Oryginalny artykuł
Zapalony zielarz i miłośniki natury. Zainspirowany złożonością i bogactwem natury, poświęcił swoje życie odkrywaniu i naukowemu badaniu roślin leczniczych. Pasja do roślin i głębokie zrozumienie ich leczniczych właściwości przekłada się na unikalne, holistyczne podejście do zdrowia i wellness.