Kluczowe wnioski:

  • Ćwiczenia domowe mięśni kończyn dolnych znacząco poprawiają objawy choroby zwyrodnieniowej kolana oraz siłę mięśni i sprawność chodu u kobiet po menopauzie.
  • Dodanie suplementacji aktywną witaminą D3 lub witaminą E przez 24 tygodnie nie przyniosło dodatkowych korzyści w zakresie zmniejszenia bólu i poprawy funkcji stawu.
  • Witamina E wyraźnie obniżyła poziom markerów zapalnych, a witamina D3 poprawiła siłę chwytu dłoni, choć różnice między grupami pozostały niewielkie.
  • Regularna terapia ruchem bez suplementów pozostaje skutecznym i wystarczającym postępowaniem w leczeniu objawowym choroby zwyrodnieniowej kolana.

Choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego powoduje osłabienie mięśni uda, stan zapalny i ograniczenie codziennej aktywności. Standardowym postępowaniem niefarmakologicznym jest regularna terapia ruchem. Badanie sprawdzało, czy dołączenie witaminy D3 lub witaminy E do ćwiczeń domowych daje dodatkowe korzyści u kobiet po menopauzie.

Jak przeprowadzono badanie

W badaniu wzięło udział 88 kobiet po menopauzie ze zmianami zwyrodnieniowymi kolan w stopniu 2–4 według skali Kellgrena-Lawrence’a. Średni wiek uczestniczek wynosił prawie 72 lata. Kobiety losowo przydzielono do trzech grup: pierwsza wykonywała tylko ćwiczenia, druga ćwiczyła i przyjmowała witaminę D3, a trzecia ćwiczyła z witaminą E.

Program ćwiczeń obejmował izometryczne napięcia mięśni kończyn dolnych wykonywane dwa razy dziennie przez 24 tygodnie. Ocenie poddano objawy stawowe za pomocą kwestionariusza JKOM, siłę mięśni, szybkość chodu, markery stanu zapalnego oraz gęstość mineralną kości.

Wyniki po 24 tygodniach ćwiczeń

We wszystkich trzech grupach zaobserwowano wyraźną poprawę wyników kwestionariusza JKOM, siły mięśnia czworogłowego uda oraz szybkości chodzenia na dystansie 10 metrów. Oznacza to, że sama regularna aktywność fizyczna przyniosła wymierne korzyści.

Siła chwytu dłoni wzrosła istotnie tylko w grupie suplementowanej witaminą D3. Natomiast poziom markerów zapalnych zmniejszył się wyraźnie w grupie przyjmującej witaminę E. Mimo tych zmian różnice między grupami w większości ocenianych parametrów nie były istotne statystycznie.

Sprawdź również:  Dynia bluszczowa – tradycyjne zastosowanie i potencjał leczniczy

Czy suplementy dają dodatkowe korzyści?

Porównanie wyników między grupami pokazało, że dołączenie witaminy D3 lub E nie wpłynęło znacząco na zmniejszenie objawów, przyrost siły mięśniowej ani poprawę sprawności fizycznej ponad efekt samego ćwiczenia. Jedynie gęstość mineralna kości różniła się między grupami.

Autorzy badania podkreślają, że terapia ruchem sama w sobie pozostaje skutecznym sposobem postępowania. Suplementacja witamin wykazała jedynie pojedyncze, specyficzne dla danej witaminy trendy, które nie przełożyły się na lepsze wyniki kliniczne.

Praktyczne wnioski dla pacjentek

  • Regularne, proste ćwiczenia izometryczne wykonywane w domu przynoszą wyraźną poprawę objawów i funkcji kolana.
  • Suplementacja witaminą D3 lub E nie jest konieczna, aby uzyskać korzyści z ćwiczeń.
  • Decyzję o ewentualnym stosowaniu witamin warto omówić z lekarzem, uwzględniając indywidualne wyniki badań laboratoryjnych.

Źródło: Oryginalny artykuł