Regularne, codzienne picie wody z cytryną może w krótkim czasie bardzo pozytywnie wpłynąć na nasze zdrowie i samopoczucie. Poza tym to natychmiastowy zastrzyk energii i orzeźwienia na dobry początek dnia. Wystarczy przestrzegać dwóch prostych zasad. Po pierwsze wodę z cytryną pijemy zawsze na czczo, na 15-30 min przed śniadaniem, a po drugie napój powinien być ciepły (ale nie gorący!). Wówczas możemy mieć pewność, że w pełni czerpiemy z dobrodziejstw „cytrynowej wody”, a jest ich bardzo dużo.
Woda z cytryną – właściwości
1. Wzmacnia układ odpornościowy
Sok z cytryny obfituje w witaminę C, która wzmacnia układ odpornościowy i pomaga zwalczać wszelkie infekcje wirusowe i bakteryjne, w tym przeziębienie oraz grypę. Dodatkowo wzmaga wchłanianie żelaza – pierwiastka, który również jest bardzo ważny dla naszej kondycji zdrowotnej (żelazo stymuluje odporność, zwalcza wolne rodniki i redukuje zmęczenie; jego niedobór wiąże się z anemią).
2. Usprawnia trawienie
Woda z cytryną pobudza wydzielanie soków trawiennych i usprawnia metabolizm. Wpływa korzystnie na pracę jelit, zapobiega zaparciom, a także spowalnia wchłanianie cukrów, co wpływa na dłuższe utrzymywanie się uczucia sytości po posiłkach.
3. Oczyszcza organizm
Cytryny sprzyjają wypłukiwaniu toksyn z organizmu. Ponadto sok z cytryny pobudza wątrobę do produkcji większych ilości enzymów, działa moczopędnie i oczyszcza nerki, a także eliminuje kwas moczowy, którego odkładanie (zwłaszcza w stawach) może prowadzić do stanów zapalnych, m.in. dny moczanowej.
4. Działa alkalizująco
Wbrew pozorom (i kwaśnemu smakowi), woda z cytryną wykazuje działanie zasadowe na nasz organizm i pomaga w utrzymaniu właściwego pH. Jest to niezmierne istotne m.in. w zapobieganiu występowania chorób nowotworowych.
5. Utrzymuje cerę w dobrej kondycji
Podobnie jak inne cytrusy, tak i sok z cytryny na cerę działa odżywczo i odmładzająco. Duże dawki witaminy C oraz flawonoidów zapobiegają procesom starzenia. Skóra pozostaje gładka i pełna blasku.
6. Bogate źródło potasu, magnezu i wapnia
Właściwe dawki potasu i magnezu są niezmierne ważne dla naszego organizmu. Są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego mózgu oraz całego układu nerwowego i sercowo-naczyniowego.
7. Działa antynowotworowo
Działanie antynowotworowe soku z cytryny wiąże się przede wszystkim z działaniem alkalizującym soku z cytryny (nowotwory „uwielbiają” środowisko kwasowe, bo to właśnie przy niskich wartościach pH ich rozwój postępuje). Witamina C i flawonoidy wywierają działanie antyoksydacyjne i odgrywają znaczącą rolę w prewencji chorób nowotworowych.
8. Uszczelnia naczynia krwionośne
Składniki soku z cytryny uszczelniają śródbłonek naczyń krwionośnych, zwłaszcza drobnych naczyń włosowatych. Zwiększają ich elastyczność i zapobiegają pękaniu.
9. Odświeża oddech i łagodzi zgagę
10. Pomaga obniżać ciśnienie krwi
Woda z cytryną na czczo…
Samodzielne przyrządzenie wody z cytryną jest bardzo proste i zajmie nam nie więcej jak kilka minut każdego ranka. Pamiętajmy, że przed użyciem cytryny zawsze warto ją umyć. Następnie do letniej wody (około szklanki) dodać sok z połówki wyciśniętego owocu. Dla tych, którzy nie lubią kwaśnego smaku alternatywę może stanowić woda z cytryną i miodem.
Zapalony zielarz i miłośniki natury. Zainspirowany złożonością i bogactwem natury, poświęcił swoje życie odkrywaniu i naukowemu badaniu roślin leczniczych. Pasja do roślin i głębokie zrozumienie ich leczniczych właściwości przekłada się na unikalne, holistyczne podejście do zdrowia i wellness.
