Osoby podejrzewające, że zmagają się z objawami alergii, szukają sposobów na szybkie zidentyfikowanie czynnika wywołującego dokuczliwe dolegliwości. Kiedy zgłaszasz się na konsultację lekarską, często okazuje się, że pamięć Cię zawodzi i nie jesteś sobie w stanie przypomnieć, co ostatnio robiłeś i kiedy pojawiły się pierwsze alergiczne symptomy. Z pomocą może przyjść dziennik alergii.
Czym jest dziennik alergii?
Dziennik alergii to narzędzie, które służy do rejestrowania i uporządkowywania informacji związanych z alergiami, szczególnie z objawami i wywołującymi je czynnikami. Jest bardzo pomocny zarówno do zdiagnozowania alergii, jak i w późniejszym okresie do monitorowania leczenia. Można go prowadzić w tradycyjnej formie papierowej (np. kalendarze, drukowane rozpiski) lub elektronicznej (np. kalendarz w telefonie, plik Excel, aplikacja na telefon). Wybór metody zależy od Twojej wygody.
Co powinien zawierać dziennik alergii?
Nie ma wystandaryzowanego schematu, jaki powinien przyjmować dziennik alergii. Ważne, żeby zawarte były w nim elementy takie jak:
- dokładny opis objawów chorobowych. Zapisuj informacje o wszystkich symptomach alergicznych, które u siebie dostrzeżesz (np. kichanie, katar, wysypki skórne, świąd oczu, kaszel itd.). Określaj ich nasilenie i czas trwania oraz to, jak bardzo przeszkadzały Ci w codziennej aktywności;
- czynniki wyzwalające objawy chorobowe. Śledź i notuj korelacje pomiędzy potencjalnymi alergenami a pojawiającymi się u Ciebie objawami. Zapisuj pokarmy, które spożyłeś, kosmetyki, których użyłeś czy zwierzęta, z którymi miałeś kontakt;
- informacje o stanie otoczenia. Są szczególnie przydatne w przypadku alergii na pyłki roślin wiatropylnych, pleśnie i roztocza kurzu domowego;
- informacje o czynnościach, które wykonujesz. Niekiedy objawy alergii są potęgowane przez stres, napięcie emocjonalne i małą ilość snu. W dzienniku alergii zapisuj informację o tym, jak się czułeś każdego dnia i co robiłeś;
- przyjmowane leki. Rejestruj wszystkie preparaty, których użyłeś do prób łagodzenia objawów alergii – niezależnie czy jest to lek na alergię bez recepty, czy preparat przepisany przez lekarza. Zapisuj, jak się czułeś po spożyciu tych preparatów i czy zauważyłeś zmniejszenie nasilenia dokuczliwych symptomów. [1]
Dziennik alergii – dlaczego jego prowadzenie jest ważne?
Dzięki dokładnemu monitorowaniu pojawiających się objawów alergicznych i korelowaniu ich ze stylem życia, środowiskiem czy spożywanymi pokarmami, możliwe jest zidentyfikowanie czynników odpowiedzialnych za uczulenie. Ponadto możliwa jest obserwacja czynników zwiększających nasilenie dolegliwości oraz ich zmniejszanie.
Dzięki śledzeniu skuteczności leków można sprawniej modyfikować terapię farmakologiczną tak, by przynosiła jak najlepsze efekty. Zawarte w dzienniku alergii informacje pozwalają również na planowanie w przód terapii alergii sezonowych. [2]
Proste narzędzie, jakim jest dziennik alergii powinien być stałym towarzyszem alergika. Pozwala na zrozumienie ciągu reakcji doprowadzających do pojawienia się objawów chorobowych, monitorowanie leczenia i samopoczucia. W razie zmiany lekarza dziennik alergii pozwoli nowemu medykowi na szybsze i dokładniejsze zaznajomienie się z Twoim przypadkiem.
Bibliografia
[1] admin, „Kalendarz pylenia”, PTA dla pacjentów. Dostęp: 23 kwiecień 2024. [Online]. Dostępne na: https://dlapacjentow.pta.med.pl/baza-wiedzy/kalendarz-pylenia/
[2] K. D. M. LDN MS, RD, „Why keep a food diary?”, Harvard Health. Dostęp: 27 kwiecień 2024. [Online]. Dostępne na: https://www.health.harvard.edu/blog/why-keep-a-food-diary-2019013115855
Zapalony zielarz i miłośniki natury. Zainspirowany złożonością i bogactwem natury, poświęcił swoje życie odkrywaniu i naukowemu badaniu roślin leczniczych. Pasja do roślin i głębokie zrozumienie ich leczniczych właściwości przekłada się na unikalne, holistyczne podejście do zdrowia i wellness.
