- Aromaterapia znacząco zmniejsza poziom lęku u kobiet w ciąży i po porodzie [SMD = -0,4, 95% CI (-0,68, -0,14), p = 0,002].
- Poprawia jakość snu u matek [SMD = -0,59, 95% CI (-0,98, -0,21), p = 0,002].
- Najlepsze efekty daje aromaterapia stosowana w okresie prenatalnym, redukując lęk [SMD = -0,75] i poprawiając sen [SMD = -1,18].
- Potrzebne są dalsze badania wysokiej jakości, by potwierdzić te wyniki.
Co to jest aromaterapia i dlaczego jest ważna dla matek?
Aromaterapia polega na stosowaniu olejków eterycznych w celu poprawy samopoczucia. Badanie skupia się na jej wpływie na lęk i jakość snu u kobiet w ciąży oraz po porodzie. Te problemy są powszechne w okresie okołoporodowym i mogą wpływać na zdrowie matki i dziecka.
Metody badania: jak naukowcy sprawdzali skuteczność?
Autorzy przeszukali bazy danych takie jak PubMed, Cochrane, Web of Science i Embase od początku ich istnienia do października 2025 roku. Wybrali 13 badań spełniających kryteria. Jakość metodologiczną oceniono za pomocą narzędzia Cochrane Risk of Bias Tool, a metaanalizę przeprowadzono w programie Stata 15.0.
Główne wyniki: aromaterapia działa na lęk i sen
Aromaterapia poprawiła poziom lęku z efektem SMD = -0,4 [95% CI (-0,68, -0,14), p = 0,002, I² = 63,8%]. W przypadku jakości snu efekt był jeszcze silniejszy: SMD = -0,59 [95% CI (-0,98, -0,21), p = 0,002, I² = 88,7%]. Oznacza to statystycznie istotną poprawę w obu obszarach.
Analiza podgrup: najlepszy efekt w ciąży
W okresie prenatalnym aromaterapia zmniejszyła lęk z SMD = -0,75 [95% CI (-0,97, -0,52), p = 0,000, I² = 0%]. Poprawiła też sen z SMD = -1,18 [95% CI (-2,08, -0,29), p = 0,000, I² = 90,6%]. Te wyniki wskazują na szczególnie korzystny wpływ przed porodem.
Wnioski autorów i zalecenia
Metaanaliza potwierdza pozytywne efekty aromaterapii na lęk i sen u matek. Identyfikuje też skuteczne fazy interwencji. Ze względu na ograniczoną liczbę badań, autorzy zalecają więcej wysokiej jakości studiów, by wzmocnić te dowody.
Badanie zarejestrowano w PROSPERO pod numerem CRD420251063171. Nie stwierdzono konfliktu interesów.
Źródło: Oryginalny artykuł
Zapalony zielarz i miłośniki natury. Zainspirowany złożonością i bogactwem natury, poświęcił swoje życie odkrywaniu i naukowemu badaniu roślin leczniczych. Pasja do roślin i głębokie zrozumienie ich leczniczych właściwości przekłada się na unikalne, holistyczne podejście do zdrowia i wellness.
