Kluczowe wnioski:

  • Próba kliniczna z udziałem osób starszych (60+ lat) z obniżoną sprawnością i niskim spożyciem białka wykazała, że rekrutacja pacjentów jest największym wyzwaniem.
  • Ćwiczenia ruchowe i wzmacniające prowadzone dwa razy w tygodniu przez 24 tygodnie były dobrze tolerowane przez uczestników.
  • Dodatek suplementów białkowych w dawce do 1,6 g/kg masy ciała dziennie był przyjmowany regularnie i nie powodował działań niepożądanych.
  • Wyniki badań klinicznych sugerują, że połączenie ćwiczeń z suplementacją białkową może przynieść większe korzyści niż sama aktywność ruchowa, jednak potrzebne są dalsze badania.

Cel badania i jego znaczenie

Starzenie się organizmu często wiąże się ze spadkiem siły mięśniowej i sprawności ruchowej. Szczególnie narażone są osoby, które spożywają zbyt mało białka – poniżej 1 grama na kilogram masy ciała dziennie. Naukowcy z Uniwersytetu Oksfordzkiego i Exeter postanowili sprawdzić, czy połączenie ćwiczeń z suplementacją białkową może przynieść lepsze efekty niż sama aktywność fizyczna.

Badanie miało charakter pilotażowy – jego celem było sprawdzenie, czy możliwe jest przeprowadzenie większej, ostatecznej próby klinicznej. Naukowcy chcieli także ustalić, które miary sprawności najlepiej nadają się do oceny skuteczności takiej interwencji.

Jak przebiegało badanie

W projekcie wzięło udział 20 osób w wieku 60 lat i więcej, które zostały zakwalifikowane jako kruche lub zagrożone kruchością. Wszyscy uczestnicy zgłaszali trudności z chodzeniem lub wolniejsze tempo marszu oraz niskie spożycie białka. Badanie przeprowadzono w czterech oddziałach fizjoterapii Narodowej Służby Zdrowia w Wielkiej Brytanii.

Każdy uczestnik brał udział w programie ćwiczeń ruchowych i wzmacniających prowadzonych przez fizjoterapeutę dwa razy w tygodniu przez 24 tygodnie. Połowa osób została losowo przydzielona do grupy otrzymującej dodatkowo suplementy białkowe, których celem było zwiększenie dziennego spożycia białka do 1,6 grama na kilogram masy ciała.

Trudności z rekrutacją uczestników

Największym wyzwaniem okazała się rekrutacja odpowiednich osób. Początkowo naukowcy próbowali pozyskiwać uczestników spośród istniejących pacjentów poradni fizjoterapii, jednak większość z nich była zbyt schorowana, aby wziąć udział w badaniu. Rekrutacja poprzez istniejące kohorty badawcze również nie przyniosła rezultatów.

Sprawdź również:  Synergiczne działanie probiotyków Bifidobacterium breve BR3 i Lactiplantibacillus plantarum LP3 w walce z otyłością

Dopiero wprowadzenie strategii reklamy społecznościowej pozwoliło na pozyskanie pierwszych uczestników. Ostatecznie udało się zrekrutować 20 osób, co oznacza, że nie osiągnięto pierwotnie zakładanego celu 50 uczestników. Badanie zakończono przed czasem z powodu braku możliwości dalszej rekrutacji.

Wyniki dotyczące ćwiczeń i suplementacji

Program ćwiczeń został przeprowadzony zgodnie z planem – fizjoterapeuci zachowali wysoką jakość prowadzenia zajęć. Średnia liczba ukończonych sesji wyniosła 10,5 na 16 zaplanowanych, co wskazuje na dobrą tolerancję programu przez uczestników.

Sześć osób otrzymujących suplementy białkowe dobrze je tolerowało i przyjmowało regularnie. Nie odnotowano żadnych działań niepożądanych związanych z suplementacją. Retencja uczestników w badaniu wyniosła 70% – 14 osób ukończyło ocenę końcową po 5-8 miesiącach od rozpoczęcia programu.

Wyniki sprawności fizycznej

Wszystkie mierniki sprawności fizycznej wykazały tendencję do większej poprawy w grupie otrzymującej zarówno ćwiczenia, jak i suplementy białkowe, choć różnice nie osiągnęły istotności statystycznej. Średnia różnica w teście SPPB (krótka bateria testów sprawności fizycznej) wyniosła 0,93 punktu na korzyść grupy z suplementacją.

W teście marszu sześciominutowego uczestnicy z grupy ćwiczenia plus białko pokonali średnio o 42 metry więcej niż osoby z grupy kontrolnej. Średni wiek uczestników wynosił 76 lat, a 75% z nich zostało zakwalifikowanych jako kruche.

Wnioski i zalecenia

Badanie wykazało, że połączenie treningu ruchowego i siłowego z suplementacją białkową jest bezpieczne i dobrze tolerowane przez osoby starsze z obniżoną sprawnością. Jednak rekrutacja uczestników okazała się znacznie trudniejsza niż zakładano, co uniemożliwiło osiągnięcie zaplanowanej liczby osób.

Naukowcy zalecają dalsze udoskonalenie strategii rekrutacji, szczególnie poprzez reklamę społecznościową. Jednocześnie wyniki sugerują, że pytanie o skuteczność suplementacji białkowej w połączeniu z ćwiczeniami u osób starszych zasługuje na dalsze badania w większej grupie uczestników.

  • Program ćwiczeń dwa razy w tygodniu przez pół roku jest wykonalny dla osób starszych z obniżoną sprawnością.
  • Suplementacja białkowa do poziomu 1,6 g/kg masy ciała jest dobrze tolerowana i bezpieczna.
  • Rekrutacja pacjentów wymaga udoskonalenia strategii, szczególnie poprzez działania w społeczności lokalnej.
  • Wstępne wyniki wskazują na potencjalne korzyści z łączenia ćwiczeń z suplementacją białkową.
Sprawdź również:  Mechanizmy tradycyjnej medycyny chińskiej w regulacji szlaków sygnałowych związanych z Nrf2 w leczeniu oligoastenozospermii: Przegląd

Źródło: Oryginalny artykuł